Category : 筋肉に必要なもの

摂取する筋肉サプリを選ぶ基準について

筋肉サプリをとってトレーニングをしようとする際、誰もが迷うことがあります。それは、どの筋肉サプリをとってトレーニングをすればいいのかわからないという点です。

なにもかもがわからない場合、どうやって摂取するサプリを選べばいいのでしょうか。適当に選んでも、さほど問題はないのでしょうか。

結論から言うと、適当に筋肉サプリを選んでも、トレーニングを適切にやっていれば、それなりに筋肉をつけることができます。ですが、それなり以上に筋肉をつけたいなら、摂取するサプリをよく吟味し、そのサプリにあったトレーニングをする必要があります。

では、どうやってサプリを吟味したらよいのでしょうか?

おおまかにわけて、筋肉増強サプリには2種類のものがあります。ひとつはタンパク質を主成分にしているサプリです。プロテインなどがまさにこのサプリに当たりますが、この手のサプリは、筋肉をたくさんつけて人をマッチョにする効果があるので、どんどん筋肉をつけたい人にお勧めのサプリです。

これとは違う、もうひとつの筋肉サプリが、ビタミンやミネラルを主成分にしたサプリです。このサプリも筋トレに効果がありますが、こちらのサプリは筋肉増強サプリであると同時に、日ごろの生活で足りない栄養素を補充する、栄養補充サプリの意味合いもあるので、筋肉増強だけでなく、健康増進などの観点からもお勧めできるサプリです。

なので、ボディビルダーのようになりたいわけではないけど、日常生活をよりよく過ごすために、もう少し筋肉をつけたいという人は、こちらのサプリを選ぶといいでしょう。

つまり、どんどん筋肉をつけたい人はタンパク質系のサプリを、少しだけ筋肉をつけたい人はビタミン・ミネラル系のサプリを選ぶとよいのですが、それ以外にも、サプリ選びには気をつけるべき点があります。それは、サプリの成分表をきっちりと見ておくことです。

同じタンパク質系のサプリでも、サプリによって成分含有量が違います。なので、同系列のサプリであっても、筋肉増強に効きやすいサプリと、そこそこしか効かないサプリがあります。サプリを選ぶなら、こういったことも気を付けておきましょう。

筋肉サプリの成分まとめ【www.joyinhope.org

まとめると、より効果のよいトレーニングをしたいなら、サプリの系列と成分に気をつける必要があります。ボディビルダーのようになりないなら、タンパク質がたっぷり入っているサプリを、健康を維持しつつ筋肉をつけたいなら、ビタミン・ミネラル系のサプリを選ぶのがよいでしょう。